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Verschiedene Kraftsport Geräte für zu Hause sind die Lösung für smartes Muskelaufbautraining von zu Hause aus. Mit einem eigenen Kraftgerät kannst du regelmäßig trainieren, sparst dir den Weg ins Fitnessstudio und steigerst deine Fitness kontinuierlich im eigenen Home Gym. Beachte: unteren Rücken in die Matte pressen, Schultern und gestreckte Beine vom Boden abheben und zueinander führen, langsam zurück. Tipp: Wem diese Übung noch zu schwerfällt, der hebt einfach ein Bein und einen Arm gegenüberliegend im Wechsel. >> Weitere effektive Crunch-Varianten findest du in unserem Ratgeber>>. Bodybuilding geräte für zuhause, scitec nutrition - Kaufen sie anabole steroide online Bodybuilding geräte für zuhause Gewichte stemmen: kraftstation und hantelbank. Mit unserem 8-Wochen-Trainingsplan für das Home-Gym verbrennst du übrigens effektiv Körperfett und kannst mit ein paar Hanteln direkt starten:. Optional, je nach Bedarf und Ansprüchen, kannst du dir außerdem ein Langhantel-Set, eine Klimmzugstange, Kettlebell, Sandsack und Slamball anschaffen. Egal, wofür du dich entscheidest, wir zeigen dir die besten Muskelaufbau-Übungen für zu Hause – mit und ohne Geräte. Es gibt einige Fitnessgeräte, die nicht bzw. Nicht ausschließlich für den Rücken gedacht sind. Dazu zählen beispielsweise die Kraftstation oder die schon angesprochenen Rudermaschinen sowie Crosstrainer. Grundsätzlich können Ihnen diese Geräte ausgezeichnet helfen.
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